Глава 3. Стр.1

Почему вы устаете, и как справиться с усталостью

Знаете ли вы потрясающий и чрезвычайно важный факт: умственный труд сам по себе утомить не может? Звучит абсурдно, но это правда. Несколько лет назад ученые попытались установить, как долго человеческий мозг может функционировать, не достигая уровня «пониженной работоспособности» (научное определение усталости). К удивлению многих ученых мужей, оказалось, что анализ крови, проходящей через головной мозг в активном состоянии, показал полное отсутствие какой-либо усталости! Взяв на анализ кровь из вены поденщика после трудового дня, вы обнаружите большое количество «токсинов» и продуктов усталости. Но, взяв каплю крови из мозга Альберта Эйнштейна, даже в конце дня вы не нашли бы в ней никаких токсинов.

Итак, наш мозг может работать «так же хорошо и быстро в конце 8- или даже 12-часового рабочего дня, как и в самом его начале». Мозг никогда не устает… Так почему же устаем мы?

По мнению психиатров, обычно усталость возникает в результате психического или эмоционального состояния. Один из крупнейших английских психиатров Дж.-Э. Хэдфилд в своей книге «Психология силы» пишет: «Обычно люди страдают от усталости психического происхождения; чисто физическое изнеможение встречается редко». Известнейший американский психиатр, доктор А. А. Брилл, идет еще дальше. Он утверждает: «Усталость вполне здорового работника умственного труда на сто процентов вызывается факторами психическими, или, иначе говоря, эмоциональными».

Так какие же эмоциональные факторы вызывают усталость у работника, сидящего за столом? Радость? Чувство удовлетворения? Вовсе нет! Никогда! Скука, обида, чувство, что тебя не ценят по заслугам, ощущение бессмысленности своего труда, спешка, тревога, беспокойство — вот истинные причины, подтачивающие силы кабинетного работника, делающие его более подверженным простудам, понижающие работоспособность и вызывающие сильную головную боль. Да, усталостью мы обязаны отрицательным эмоциям, влекущим за собой нервное напряжение в нашем организме.

Страховая компания «Метрополитен Лайф» выпустила брошюру об усталости, где подчеркивается: «Сама по себе напряженная работа редко вызывает усталость, которую нельзя было бы излечить хорошим сном или отдыхом. …Три основные причины усталости — это беспокойство, напряжение и эмоциональные потрясения. Истинными виновниками часто являются именно они, а не физическая или умственная работа… Помните, что работающая без отдыха мышца становится напряженной. Расслабляйтесь. Берегите силы для серьезных дел».

А теперь немедленно остановитесь и хорошенько прислушайтесь к себе. Нахмурены ли вы, читая эти строчки? Чувствуете ли напряжение между глазами? Расслабились ли, сидя в кресле? Или же сидите, сгорбившись? Напряжены ли ваши лицевые мышцы? Пока ваше тело не будет податливо и расслаблено, как старая тряпичная кукла, все это время вы будете продолжать создавать нервное и мышечное напряжение. Тем самым вы вызываете у себя нервное напряжение и нервную усталость!

Так почему же мы сами создаем это ненужное напряжение, занимаясь умственным трудом? Слова Дэниэла У. Джосселина: «Я считаю: главное препятствие… — это почти всеобщая убежденность в том, что трудная работа требует напряжения, ибо, в противном случае, ее невозможно успешно выполнить». Поэтому мы хмуримся, пытаясь сосредоточиться, сидим, согнувшись в три погибели, заставляем мышцы напрягаться, хотя это ничуть не помогает мозгу в его работе.

Вот в чем состоит удивительная в своей трагичности истина: миллионы людей, и не подумавших попусту потратить доллар, разбазаривают собственную энергию с щедростью семерых подгулявших моряков в Сингапуре. Как бороться с нервной усталостью? Расслабляйтесь! Расслабляйтесь! И еще раз расслабляйтесь! Научитесь расслабляться, выполняя свою работу!

76 thoughts on “Глава 3. Стр.1

  1. Бойся причинять людям зло, и тебе не придется бояться ничего другого.

    ——
    url

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Могу это доказать. Пишите мне в PM.

    ——
    site

    Чтобы прожить вместе всю жизнь и при этом ухитриться друг другу до смерти не надоесть, необходим талант, и немалый

    ——
    перейти на сайт

  2. Охотно принимаю. Тема интересна, приму участие в обсуждении. Я знаю, что вместе мы сможем прийти к правильному ответу.

    ——
    вентилятор среднего давления купить

    В пятницу на работе посмотрю.

    ——
    Печь для гравитационного моллирования стекла купить недорого

    Природой брак не предусмотрен.

    ——
    next best chess move online

    Все не так просто, как кажется

    ——
    https://kino.fm/ru/films/free-guy

    И великий человек — всего лишь человек.

    ——
    смотреть фильмы триллеры

    I congratulate, remarkable idea and it is duly

    ——
    Пин Ап казино вход на официальный сайт

    Excuse, I can help nothing. But it is assured, that you will find the correct decision.

    ——
    онлайн казино с моментальным выводом

    Всякое искусство совершенно бесполезно.

    ——
    бездепозитный бонус за регистрацию в игровых автоматах

    Today I was specially registered to participate in discussion.

    ——
    world smm panel

    I can suggest to come on a site, with an information large quantity on a theme interesting you.

    ——
    пропуск на мкад официальный сайт

  3. Hello, i think that i saw you visited my website thus
    i got here to return the desire?.I’m trying to to find issues to improve
    my web site!I guess its good enough to use some of your ideas!!

  4. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself
    or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to design my own blog and would
    like to know where u got this from. cheers

  5. I’ll immediately take hold of your rss feed as I
    can’t in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
    Do you’ve any? Please let me recognize so that I may just subscribe.
    Thanks.

  6. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you,
    However I am having difficulties with your RSS. I don’t know why I am unable to join it.
    Is there anybody having identical RSS issues?
    Anyone that knows the solution will you kindly respond?
    Thanks!!

  7. Howdy I am so excited I found your webpage, I really found you
    by error, while I was looking on Digg for something else,
    Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a
    remarkable post and a all round enjoyable blog (I also love
    the theme/design), I don’t have time to browse it all at the
    moment but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read much more, Please do keep up the excellent job.

  8. Definitely believe that that you stated. Your favourite reason seemed to be on the web the easiest factor to keep in mind of.

    I say to you, I definitely get annoyed while other folks think about
    issues that they plainly do not know about. You controlled to hit the nail
    upon the highest and also defined out the entire thing with no need side effect ,
    folks can take a signal. Will probably be again to get more.

    Thanks

  9. Awesome blog! Is your theme custom made or did you
    download it from somewhere? A design like yours with a few simple
    adjustements would really make my blog shine. Please let me know where you
    got your design. Thanks a lot

  10. You really make it seem so easy together with your presentation however I in finding this
    matter to be actually one thing which I believe I might by no means
    understand. It sort of feels too complicated and very large for me.
    I am looking ahead on your next publish, I will
    attempt to get the dangle of it!

  11. Hey I am so glad I found your site, I really found you
    by mistake, while I was browsing on Google for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks
    a lot for a tremendous post and a all round thrilling blog (I also love
    the theme/design), I don’t have time to read through it all
    at the moment but I have bookmarked it and also added
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
    lot more, Please do keep up the superb job.

  12. Have you ever considered about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is valuable and all.
    But think of if you added some great pictures or video clips to give your posts more,
    «pop»! Your content is excellent but with pics and video clips, this
    website could certainly be one of the most beneficial
    in its niche. Excellent blog!

  13. Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you
    know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why
    but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers
    and both show the same results.

  14. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though
    you relied on the video to make your point. You definitely know what youre
    talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving
    us something informative to read?

  15. After I initially commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments
    are added- checkbox and from now on every time a
    comment is added I get 4 emails with the exact same comment.
    Is there a means you are able to remove me from that service?

    Thanks a lot!

  16. Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog.
    You have some really good articles and I think I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some content for
    your blog in exchange for a link back to mine.
    Please send me an e-mail if interested. Many thanks!

  17. Hey! I could have sworn I’ve been to this blog before
    but after checking through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyways, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back often!

  18. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web the easiest thing to
    consider of. I say to you, I definitely get irked even as other people
    consider concerns that they just don’t realize about. You controlled to hit the nail upon the top and also
    defined out the entire thing with no need side-effects , people can take a signal.
    Will likely be again to get more. Thank you

  19. You could definitely see your expertise in the work you write.

    The world hopes for more passionate writers such as you who are
    not afraid to mention how they believe. Always go after your heart.
    31muvXS cheap flights

  20. Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha
    plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble
    finding one? Thanks a lot! 31muvXS cheap flights

  21. Hello, i think that i saw you visited my blog thus
    i came to “return the favor”.I’m trying to find things to improve my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
    34pIoq5 cheap flights

  22. Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

    Is it tough to set up your own blog? I’m not very techincal
    but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about
    setting up my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any tips or suggestions? With thanks yynxznuh cheap flights

  23. Good day! This is my first visit to your blog!
    We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You have done a extraordinary job!

  24. Hi there, There’s no doubt that your site could be having browser compatibility issues.

    Whenever I take a look at your website in Safari,
    it looks fine but when opening in I.E., it has some overlapping issues.
    I merely wanted to provide you with a quick heads up!
    Apart from that, great site!

  25. First off I would like to say fantastic blog!
    I had a quick question that I’d like to ask if you do not mind.
    I was interested to find out how you center yourself and clear your head prior to writing.

    I’ve had trouble clearing my mind in getting my thoughts out
    there. I do enjoy writing however it just seems like the
    first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?

    Many thanks!

  26. Once I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any method you may remove me from that service? Thanks!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *