Любой из нас хотел бы обладать быстродействующим рецептом, позволяющим мгновенно избавиться от страха, беспокойства и тревоги. С таким методом нас познакомил Дейл Карнеги в одной из своих книг.
Автор описал методику, о которой ему сообщил талантливый инженер Уиллис Кэрриэр, работавший на предприятии по выпуску устройств для кондиционирования воздуха.
Уиллис рассказал Карнеги историю, которая могла закончиться для него достаточно печально, однако, вместо этого помогла приобрести неоценимый жизненный опыт.
Однажды инженеру пришлось монтировать устройства на одном из заводов по очистке газа в штате Миссури. К сожалению, процедура монтажа пошла не по плану и компании, на которую работал Уиллис, грозили большие штрафы.
«Я был настолько обескуражен результатами своей работы, что почувствовал физическую боль — словно меня ударили по голове. Моя тревога была настолько велика, что я не мог даже спать по ночам», — рассказывал Уиллис.
Тем не менее, достаточно быстро он осознал, что волнение ничем не поможет в данной ситуации, и разработал оригинальный способ избавления от страха и беспокойства, который и помог ему решить сложную проблему.
Он представил в своих мыслях самое худшее, что могло произойти для него в данной ситуации (потеря работы).
Он примирился с этим (в случае потери работы, я достаточно быстро смогу найти новое место).
Посвятил все необходимое время тому, чтобы попытаться исправить положение, в котором он оказался.
«В результате мне все-таки удалось решить этот сложный вопрос. И я могу с уверенностью сказать, что мне никогда бы не удалось этого уладить, если бы не взял себя в руки, так как в этом состоянии мы не способны сосредотачиваться для решения сложных задач», — сказал Уиллис.
Объяснение методики Уиллиса
Формула, описанная Карнеги, позволяет нам выйти из состояния тревоги и беспокойства за счет принятия «неизбежного», ведь принятие того, что уже нельзя исправить, являет собой первый шаг на пути к решению последствий любого затруднительного положения.
«Душевное спокойствие достигается только в результате примирения с самым худшим, что может произойти с вами. Это можно объяснить тем, что в такой ситуации нам уже нечего терять и любой наш шаг вперед означает движение на пути к успеху»,- пишет Лин Ютан в книге «Важность жизни».
Не правда ли звучит достаточно разумно? Однако миллионы людей предпочитают изводить свои нервы постоянными жалобами на удары судьбы, пребывая в меланхолии.
Итак, возьмите за правило: в ситуации, когда вас поглотила тревога, беспокойство, депрессия или страх, применяйте следующую формулу:
- Определитесь, что может произойти с вами самое худшее в данной ситуации
- Примиритесь с этим
- Спокойно обдумайте, как вы можете изменить ситуацию и незамедлительно приступайте к действиям!
